건조하고 피곤한 눈, 바나나 등 음식으로 고민해결 며칠 째 계속되는 미세먼지로 공기가 탁해지면서 민감한 신체부위인 눈 건강에도 빨간불이 켜졌다. 가벼운 안질환으로 안구건조증부터 각막염, 결막하 출혈 등 다양한 안구질환에 노출돼 있다. 겨울철 면역력을 높이고 눈 건강을 지킬 수 있는 방법과 영양소에 대해 알아봤다. 눈의 피로···바나나, 블루베리 효과적 겨울철이 되면서 눈이 심하게 건조하거나 자주 피로감을 느낀다면 칼륨과 안토시아닌이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋다. 칼륨은 부드러운 눈의 조직을 보호하는 작용을 해 결막염 등의 안질환을 억제하는데 효과적이다. 칼륨이 풍부한 대표적 과일은 바나나다. 중간크기 바나나 하나에는 성인들이 하루에 필요한 칼륨 4700mg의 약 11%에 해당하는 4..
